俗话说，一百遮三丑。这里有6个美白秘诀。

　　1. 充足的睡眠是全身美白的关键

　　晚上10点以后，皮肤就会进入代谢时间。美白和睡眠是关键。每天要保证8小时以上的睡眠，始终保持开放的心态。全身会自然变白。

　　2、美白全身要多喝水

　　在早晨空腹时在空腹的胃中喝一大杯温水，然后进入床，使细胞完全吸收水分，有效地防止黑色素的出现，具有美白的效果。我记得每天要保证至少8杯水。

　　3、绿茶沐浴能全身美白

　　将绿茶渣放入浴缸，加入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，清爽皮肤除痱子，软角质效果。经常用绿茶洗澡也能达到美白的效果。

　　4、全身美白要把握出行时间

　　紫外线是美白全身的最大敌人，所以要尽量避开紫外线强烈的时间..从早上10点到下午2点，紫外线辐射是一天中最强的时期，对皮肤有害。最好不要在这个时候旅行，最好使用防晒霜工具，如紫外线雨伞。

　　5.使用防晒产品能使全身美白。

　　九月的大风，怎么也不能没有防晒产品，每天都要涂防晒霜，每3-4小时出门一次就要涂防晒霜，因为汗水可能会把以前的防晒霜洗掉，所以要时刻注意你的皮肤要适当地保护它们。

　　6.美白体吃含维生素C的食物

　　必需物质最终维生素C，吃含维生素C的食物，重要的是对身体美白，如苹果，葡萄，橙子等可以是一个很好的美白。