晚上睡不好，白天没精神。

睡前牛奶也喝了，热水澡也洗了，眼罩也戴了，身边没有噪音，躺在床上之后，还是翻来覆去睡不着，睡着之后还经常做梦，醒了之后很难再睡着。有时候晚上睡觉，还不如不睡。

中医认为，肝主藏血，肝血足了，五脏六腑才有充足的阴血。心主神，心血不虚了，心神才能安宁，我们才能睡个好觉。如果你总是失眠多梦，而且脸上没血色，经常心慌心悸没力气，有时候还手脚发麻，舌头颜色发白。可能就是肝心两虚了。

今天郭医生给大家分享一个3味药的小方子，一味补肝血，一味养心血，一味健脾化湿，让你睡个大好觉。这三味药分别是酸枣仁，当归和茯苓。

补肝血的是酸枣仁，药性酸，可以入肝经，而且本身就有安神助眠的作用。养心血的是当归，可以补足心血，而且当归入肝经，也可以起到补肝血的作用。

这是因为补血的当归和酸枣仁，药性都比较滋腻，容易再我们的脾胃里化生水湿，而水湿会困住我们的脾胃，导致脾胃虚弱，消化能力下降，所以我们在用比较滋腻的药物时，需要搭配一些健脾化湿的药物。

刚好茯苓可以健脾化湿，而且还有宁心安神的作用。所以郭医生会给大家分享这个方子。你学会了吗？