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“人的脾胃好，身体自然好！”电视里传来了医生刘叔叔那熟悉的嗓音，正在看电视的张大妈猛地坐了起来，拧大了音量。

她是社区有名的热心肠，天天跑前跑后帮邻里做事，可最近总觉得肚子不舒服，吃什么都不香。

张大妈是一位退休教师，平时喜欢在家看看电视，研究研究养生知识。今天她正好赶上了刘叔叔的健康节目。刘叔叔是社区医院的知名中医，每次节目都讲得生动有趣，深受观众喜爱。

“你们知道吗，有四种食物，越吃脾胃越好，一周换着吃，不仅健脾养胃，连肝肾也会受益。”刘叔叔顿了顿，卖了个关子。

张大妈眼睛一亮，赶紧拿起笔记本，准备详细记下来。她知道自己最近肠胃不好，正愁怎么调理呢。

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刘叔叔继续说：“第一种食物是红薯。红薯味甘性平，能健脾和胃，促进肠道蠕动，防止便秘。

我这里有个病例，老王，退休工人，天天干重活累坏了胃。后来听我建议，每天早上吃一块煮红薯，一个月下来，胃病好多了，人也精神了。”

张大妈点点头，红薯好啊，不仅便宜，还好吃。

“第二种是小米粥。小米粥被称为‘黄金粥’，富含维生素B，能调理脾胃，改善消化不良。

我一个病人，李阿姨，整天胃胀不消化，连饭都吃不下。后来她每天晚上吃一碗小米粥，不到两周，胃口大开，整个人都红光满面了。”

张大妈笑了，小米粥她喜欢喝，没想到还有这么多好处。

“第三种食物是山药。山药有健脾补肺、益胃生津的作用，尤其适合脾胃虚弱的人。

小张，年轻白领，整天加班熬夜，胃不好，经常胃痛。我让他每天吃点蒸山药，不到一个月，他的胃痛明显减少了。”

张大妈写得飞快，山药她家冰箱里就有，明天就可以开始吃。

“最后一种是南瓜。南瓜能补中益气，帮助消化，特别适合脾胃虚弱的人。

小刘，做销售的，常常应酬喝酒，胃伤得厉害。我建议他每周吃几次南瓜汤，结果不到一个月，他的胃病居然好了大半。”

张大妈一听，连忙写下南瓜汤的做法，她自己也喜欢喝汤，南瓜汤不仅好喝，还能养胃。

节目结束后，张大妈把记下的内容反复看了几遍，觉得这些食物真是太好了，既经济实惠，又有这么多好处。于是她决定每周换着吃这些食物，调理好自己的脾胃。