血液在人体内不断的流动，才能够维持各器官组织的正常运转，但是因为生活节奏加快的原因，很多人有不良的生活饮食习惯，尤其是久坐不动，经常吃高油脂高热量食物的话，容易导致血液粘稠，由此出现血液循环不好的问题。

这样一来轻则诱发头晕，手脚麻木发凉症状，久而久之还会导致血液含氧量不足，以及引起更为严重的心脑血管疾病。

所以警告大家，当出现了这些不适症状后，就要考虑是不是血液循环不好了，此时尝试8个方法，或许能够改善血液循环。

1、远离抽烟喝酒的习惯

大家都知道，烟酒带给人体的伤害非常之大，不光容易诱发严重的呼吸道疾病和肝病，还容易使得动脉壁狭窄，进而阻碍血液输送至皮肤和其他的器官。

尤其是抽烟的行为，还会耗尽皮肤上的关键营养维生素C，导致皮肤过早衰老。

2、多喝水

血液循环差的原因主要是血液粘稠度过高而多喝水便能稀释血液，这样一来血液就可以流动到身体的各个部位，例如皮肤，心脏，大脑。

不过并非所有的饮料都能保证身体内水分充足，促进血液循环，比如咖啡、碳酸饮料，反而会使身体脱水。

3、坚持运动

如果血液循环不好的话，还得坚持做体育锻炼，一方面能够促进血液循环，同时还可以增强人体的抗病能力。

4、按摩

按摩是放松和缓解压力的好方法，同时还能够改善血液循环，以及帮助组织自我修复。

因此，如果上肢下肢或者某些部位血液循环存在问题的话，建议大家适当的按摩。