5、均衡膳食

因为导致血液循环较差的因素就包括饮食不健康，所以我们需要针对性的入手，远离油炸烧烤类食物，多吃新鲜的蔬果；

因为其中富含维生素矿物质以及较多的水分，都能维持毛细血管的健康，以及加速血液流动。

6、适当的喝茶

对于不喜欢喝白开水的人来说，也可以多喝些茶，因为茶叶中含有黄酮和多酚等抗氧化剂能够扩张血管。

尤其是红茶和绿茶，其中含有的有效成分还能增加抗氧化状态，有助于预防心血管疾病。

7、保持良好的睡眠习惯

如若最近一段时间总是有头晕乏力等，表现多是血流速度下降了，其实除了采用以上几种方法进行改善之外，还应该多休息，因为处于睡眠状态也能给予各器官休养的时间。

尤其是心脏，休息时间充足才具有更强的泵血功能，由此将血液输送至大脑四肢等部位，进而减轻头晕头痛的症状。

8、深呼吸深度呼吸不仅可以减轻压力，同时还会增加通过人体循环氧气量，由此也能辅助达到促进血液循环的效果。

总而言之，血液循环较差，容易给人体带来各种健康问题，严重的话还有可能诱发心梗，脑梗等心脑血管疾病。

所以提醒各位，当莫名的有了手脚发麻、头晕乏力症状，一定要重视起来，因为这些或许是血液循环差的表现。同时建议掌握上文中提到的8个方式，进而达到改善的效果。

来源： 医说健康