请勿再盲目购买各式各样的增高产品。在我23岁那年，身高仅为170.5厘米的我，曾深陷于国内各种增高贴、营养剂以及壮骨钙片等产品的泥潭中无法自拔。然而，经过一番徒劳无功的尝试后，我最终决定放弃这种漫无目的的摸索。

这是当初体测完之后我的身高

在专业医生的建议下，我开始服用一种旨在促进生长发育、能够辅助合成生长激素的生长补充剂。同时，我也将每日的运动锻炼纳入日常生活的一部分，并坚持每天服用2至3粒该补充剂。

令人意想不到的是，在持续服用这种补充剂并配合运动的两年时间里，我的身高竟然奇迹般地增长了7厘米。要知道，那时的我已经23岁，早已过了生长发育的黄金时期，身高也早已被认为基本定型。然而，事实却证明，通过科学的方法和不懈的努力，身高上的突破仍然是可能的。

在南京牛首山的时候我已经182了

这段经历让我深刻体会到，面对身高这一看似

不可改变的因素时，我们不应轻易放弃希望。只要勇于尝试、坚持不懈，并寻求专业指导，就有可能创造出属于自己的奇迹。

我想强调的是，关于增高的问题，我们必须摒弃那些诸如“增高贴”、“营养剂”以及“壮骨钙片”等所谓的假性增高手段。这些产品大多源自营销号的焦虑营销，它们所售卖的物品虽无害却也无益，完全是在误导消费者，实乃行业之蛀虫。

我们必须深入理解增高的本质。要寻找那些真正能够促进身高发育的科学方法，从根源上解决问题。以生长补充剂为例，其核心成分乃是赖氨酸。赖氨酸是人体生长发育不可或缺的重要营养成分，是维系人类及所有哺乳动物成长发育所必需的氨基酸。简而言之，赖氨酸在个体的发育生长过程中扮演着至关重要的角色。

它就是赖氨酸

若人体缺乏赖氨酸，便会导致生长发育迟缓，使个体在同龄人中显得身高偏低或矮小。这正是为何在相同年龄下，人们的身高会存在显著差异的缘由所在。

所以增高，赖氨酸对我们的身体不可或缺，当然你也可以选择身体拉伸，但你是否能有这样的毅力，是否能够忍受住漫长岁月的等待，以及对成功犹未可知的忐忑。如果可以，那么我觉得拉伸也可以作为一个长高的好办法。