单位来了一个实习生，年纪不大却是个资深老胃病，来了没有一个月就发生过严重胃痛两次，疼得直不起腰。第三次胃痛是电话请假，说人已经在医院了需要做手术，可能要半个月才能回来。让人忍不住感慨，胃病真是一个折磨人的“小妖精”。

胃病“三分治7分养”，有4件事不要做

不要到点了不吃饭

“儿子，饭已经做好了，快趁热吃吧！”“妈，我现在还不饿，等饿了再吃。”这样的对话是不是很熟悉，很多人还觉得它有道理，吃不吃饭，由我做主，饿了就吃，不饿就没必要吃。

殊不知，胃就是这样慢慢变坏的。我们的胃就像一个大型的化学加工厂，里面装满了胃酸，如果该吃饭的时候不吃，胃液就得不到中和，进而伤害胃黏膜，让你感觉胃痛。所以，不想让自己胃痛，胃不好的人就要按时吃饭，不饿也得吃。

不要累了还强撑着

当出现累的感觉时，其实就是身体希望你尽快休息，但是你还想再玩一把游戏、再看一集电视剧、等手上的工作结束，强撑着身体继续干活，那么胃部也只能跟着你加班加点，时间长了就容易胃功能紊乱。

不要口干舌燥了才喝水

喝水是一件很顺手的事，但是对于部分工作狂人来说，只有渴了才喝，这个时候往往已经口干舌燥、喉咙冒火，不喝不行了。这种习惯也会影响胃部健康，因为它需要水分滋润，尤其是容易胃胀的人，要适当喝点水，促进消化，但是，胃食管反流病患者就不宜猛灌水了，容易胃下垂。

不要困极了还不睡

矛盾每天都在人们身上发生，比如说很困，眼睛都睁不开了，但是却不想睡，还要再玩一会，所以才会有那么多人失眠、入睡困难。这样的行为时间长了，也会加重胃病，因为熬夜时神经是兴奋的，胃部会误以为你还需要它，于是更加卖力干活，导致胃酸增多，胃病反反复复。

老话说得好，胃病“三分治七分养”，保养大于治疗。光吃药还不行，还要在生活中好好呵护它，这里教大家四个字“补、消、温、清”，或许能帮助你改善老胃病，不了解的人赶紧看看，早知早受益。

“补”——胃不好的人在中医上来看就是胃气不足，太虚了，要么气血不足，要么阴阳失调，只要能把缺少的那部分补上来，胃病就能得到改善。但是一定要注意，补充的东西要温和，不能大补特补。建议患者在医生指导下运用中医药方治疗脾胃虚弱，也可以将药补和食补结合在一起增加疗效。

“消”——简单来说就是消食，有的患者吃饭后总是感觉胃胀难受，或者吃很少的饭就感觉饱了，不管坐下来还是躺下来，都觉得胃不舒服，这就是因为胃的消化能力减弱了，有无法排出的气停留在胃部，我们要做的就是理气和中，辅以消食化积的食物进行调理。

“温”——它是寒凉、湿气的反义词，有的患者冬季不注意保暖，经常吃冰镇、冷藏、寒性的食物，慢慢地胃部就会虚寒，经常出现恶心、腹泻、胃痉挛现象。所以平时要多吃温和的食物，注意腹部保暖，适当喝温水，再加上祛湿利水的饮食和药方，来达到温补的目的。

“清”——即清热，经常吃辛辣、饮酒、油腻、甜食的人，胃容易上火，表现为口气大、胃部有灼烧感、口舌长疮、牙龈红肿等等，这个时候就要吃点清热解毒的食物和药物，多饮水，多吃果蔬，防止胃火过重导致便秘。不建议大家自己用菊花、蒲公英、玉米须泡水喝，防止不对症加重胃病。

以上四个字虽然简单，但是很全面，囊括了大部分胃病的调理方法，科学运用在自己身上，有助于调理脾胃缓解痛苦。

胃不好的人要少吃甜食，蜜饯、果干、奶茶都要少喝，糖分很容易引起反酸和烧心。饼干、馒头之类的面食也要少吃，可能会破坏胃部的灭菌能力。粗粮和水果虽然是健康饮食，但是其中也有对胃不好的食物，比如说红薯和大豆，吃多了会胀气、反酸，很难消化，而酸味的水果可能会促成结石产生，加重溃疡。

网上有很多养胃方法，但是并不适合每一个人，胃病类型很多，轻重程度也不一样，还是要根据自己情况来，详细咨询医生。就像喝粥和少食多餐，胃不好的人都要避免，缺少锻炼或频繁锻炼，都会增加胃部负担，带来疾病风险。

参考资料

[1]胃不好的人，不觉得饿就不用吃，等到什么时候饿了再吃?.上观新闻.2021-05-06

[2]中医专家：治疗脾胃病，用好“四字法”.生命时报.2021-09-30

[3]胃不好的人注意了，6种食物医生都劝你少吃!这些才是真正的养胃法，早学早受益.我是大医生官微.2021-11-29