1、保持快乐心情，你会发现你的皮肤状态变好了，你会发现你的气色越来越好了。

2、早点睡。想要让皮肤变好，免费的护肤品就是早睡。

睡好美容觉，晚上11点-凌晨两点，让自己保持深度睡眠的状态。在10点-10点半就要放下手机。

睡前克制玩手机的*，睡前看看书，睡前的时候泡泡脚。

3、按时吃饭，坚持吃早餐，晚餐少吃点，晚上吃一些好消化的食物。

4、规律睡眠，早睡早起，规律饮食，三餐正常吃，皮肤问题会少一半。

早点睡，睡的好，吃的好，吃的干净，想要养好皮肤状态，不费劲。

5、少吃辛辣的食物，经常吃辛辣、油炸食物的朋友，不仅容易上火还容易长痘痘，不助于保持好的皮肤状态。

6、少吃甜品，想要改变皮肤状态要远离糖，少吃甜食。

7、多喝水，不仅促进新陈代谢，也可以滋润皮肤。

8、防晒，大太阳的天气打伞，坚持用防晒霜，可以在手机上查看紫外线强度。

9、选择适合自己皮肤的护肤品、正确的护肤方法，不要盲目跟风乱用护肤品，选择对的比选择贵的更有意义。

护肤品要根据自己的需求去选择，你是什么肤质就去选择什么样的护肤品，你需要什么功效就去选择什么样的护肤品。

10、坚持运动，爱运动的人，皮肤不会差到哪里去，伸伸腿，甩甩手，走走路，动起来。

11、不要乱摸脸，不要动不动就摸自己的脸，不要经常摸鼻子，不要用手抠痘痘，有的朋友看到痘痘还喜欢挤，真的对皮肤不好，还容易留痘印在脸上。日常护肤后，就不要再摸脸了。

12、列一个计划。如果你想改善皮肤状态，又觉得自己难坚持下去，

可以在早上列计划：

吃早餐，多喝水，运动20分钟，

吃5粒红枣，少吃辣椒，不吃甜品，

擦水乳霜，擦防晒霜，不用手抠痘痘，

睡前泡脚，晚上10点半休息。

具体的计划表根据自己的情况来定。

刚开始写在自己的计划表，后面就慢慢养成习惯了。

13、提高经济能力。赚钱和皮肤变好也是有关系的。

经常劳累的朋友，整个人就会比较憔悴。生活压力大的朋友，大事小事都需要操劳，整个人的状态都比较低迷，呈现到脸上，也是给人暗沉无光泽的感觉。

14、积极的暗示。早上起来对着镜子说，自己很漂亮，自己今天的妆容很好看，自己今天的皮肤状态很好，暗示自己事情会往好的方向变化。

15、要开开心心的，少一点怒气。想要皮肤变好，心态很重要，笑对生活，不过经常大笑要注意眼部周围的护肤。

16、不要急，给自己一点时间，皮肤的新陈代谢周期是28天，也给自己一个月的时间去养好习惯，去早睡，去护肤，去防晒，去运动，去保持好心情。

运动 早睡 戒糖 防晒 皮肤护理 喝水 心情好，坚持下来，你就比90%的人皮肤状态更好。