作者：蓝弧，10年专注营养育儿领域，专注宝宝疾病的营养护理（V lanhuyys）

孕期喝孕妇奶粉好，还是喝纯奶好？
孩子上学了，喝学生奶粉好，还是喝纯奶好？
给老人喝奶，喝中老年奶粉好，还是喝纯奶好？
……
孕妇奶粉、学生奶粉、儿童奶粉、中老年奶粉，这些名字听起来就好像是专为不同人群而设，给人感觉就是，会更符合不同人群当下的营养需求，可惜，这只是“感觉”，不一定事实。
事实到底怎么样呢，这些有人群定位的奶粉，真的有特殊之处，有普通奶粉不可替代之处吗？今天我们就来好好扒一扒。

抛开广告宣传，直击产品内容，不评判它好不好，只分析产品本身，弄明白产品具体含有什么，含多少量，再判断是不是确实特别适合孕妇、学生，而包装上的配料和成分表就明白的展示了它的内容。

我找了一款比较有代表性的孕妇奶粉，不看品牌不看评价销量，只分析配料和成分。
首先看配料，主料就是全脂奶粉和脱脂奶粉，然后是菊淀粉（一种代糖，甜度高但不升血糖）、麦芽糊精、酪乳粉、蔗糖，然后是各种微量元素，

这样的配料如何，我慢慢剖析：

1、孕妇奶粉，就是在纯牛奶粉的基础上，增加各种营养成分，不过除了微量元素增加，其他添加并不是孕妇需求，而是起调味和填充作用；

2、添加麦芽糊精和蔗糖，而且排位靠前，说明量不少，麦芽糊精是一种精致淀粉，营养价值低，添加它基本就是填充用，蔗糖就不必说了，加糖当然是为了让它口感好。

这两种总体拉低了纯奶的营养价值，同样100克纯奶和100克纯奶 麦芽糊精 蔗糖的混合物比起来，谁营养价值更高，一目了然吧；

3、菊淀粉，也就是菊糖，是一种代糖，甜度很高，但他是一种天然存在的健康糖，孕妇需要控制体重，用这种代糖是很好的思路，所以其实蔗糖是画蛇添足般的存在了，当然菊糖也没啥营养价值，纯调口感；

调口感的还有酪乳粉（一种低脂发酵乳粉），用量也不少，它会产品喝起来有更浓郁奶香味；

4、主料是全脂奶粉和脱脂奶粉，奶粉脱脂是为了降低脂肪含量，孕妇需控制体重，用部分脱脂奶可以理解，但是其他调味的填充的就与孕妇需求无关了，反而还拉低了营养价值。

再看成分表，既然是孕妇奶粉，我们就重点看孕期最关注的哪几种成分：叶酸，铁，钙，锌，DHA（我先解释一个常见误区，其实牛奶里本身就含非常丰富的微量元素，有的妈妈给孩子喝配方奶不喝纯牛奶，就是觉得纯牛奶营养成分不如配方奶，其实不是的，配方奶因被各种添加物稀释了某些营养元素反而不如纯牛奶）。

这份成分表还挺贴心的，标注了一份的营养成分，一份37.5克奶粉，差不多等于250～300毫升奶液，是孕妈妈一天的奶量。

先看叶酸，奶粉每一份含量340微克，量勉强是够的。孕期需求一天600微克，除了食物摄入，通常建议额外再补400微克，常见的叶酸片每一片含量也是400微克，如果妈妈喝了孕妇奶粉，其他食物摄入的叶酸如果不多，还是建议额外要补；