健康【控血糖，水果首选柚子】柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。每天吃350克柚子，就能获得80.5毫克维生素C，达到每日推荐量的80.5%。
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-11-28 01:11:03作者：YD166手机阅读>>
健康【控血糖，水果首选柚子】柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。每天吃350克柚子，就能获得80.5毫克维生素C，达到每日推荐量的80.5%。
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