法国思想家伏尔泰，原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃，提出了"生命在于运动"的格言，被广为流传。

生命在于运动的内涵：

生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生。

生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动，生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉，可以说，没有了运动，人就活不下去。

常见运动方式：分为有氧运动、无氧运动、有氧和无氧相结合的运动三种运动方式。

有氧运动

有氧运动属于运动的基本形式之一，这一项运动大多是要采用相对柔和的方式来进行运动，常见的有氧运动主要有瑜伽。

无氧运动

无氧运动是属于运动的第二种形式，是年轻人比较偏爱的一种运动，之所以被称之为是无氧运动，是因为运动过程当中呼吸相对急速，呼吸的频率也要相对减慢，导致有时候人处于一种无氧的状态下。

有氧和无氧相结合的运动

有氧和无氧相结合的运动是运动的第三种形式，也是现在最为推崇的一种运动，这一项运动对人们的身体帮助最大，属于最科学化的一项运动，一般健身专家和专门的减肥人士都会建议人们多做这一项运动。

晨跑是典型的有氧运动：

简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。

有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动，晨跑是有氧运动中广泛应用的一种。

坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态 ，应注意以慢跑为主，至少活动30分钟。

青岛一女子坚持晨跑，一年后发生了什么？医生：运动后避免1习惯

李女士，28岁，来自山东青岛，是一家企业高管，平时工作压力过大，每天坚持晨跑，已经成为他缓解压力的一种方式。

长期坚持晨跑成为每天的必备环节，可是让人没想到，前段时间早上晨跑过程中突然晕倒在地，幸亏被路人及时发现，拨打120将其送往医院。

经过医生检查后得知，李女士身患甲状腺癌，当他清醒时得知这一结果，当场呆愣在原地。

她明明只是甲状腺结节，怎么就成了甲状腺癌呢？原来早在之前就已经查出良性结节，便开始注重生活习惯，改善作息时间，并保持每天晨跑的习惯。

难道是晨跑导致的吗？经过一番问诊，医生无奈表示，运动后的一个习惯就是危害自己的甲状腺。

一定要避免这个习惯：饮料

甲状腺是我们人体内非常重要的腺体组织，它控制着我们身体内能量的使用速度，调节身体对激素的敏感度，但它的健康却往往被人们所忽视。

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳和糖分，这两种成分都对甲状腺有刺激作用，有的碳酸饮料中还会添加咖啡因等成分，甲状腺对咖啡因的捕捉能力非常强，咖啡因会造成甲状腺功能紊乱。

长期摄入很容易导致甲状腺出现问题，尤其对甲状腺结节患者来说，经常喝碳酸饮料会增加对甲状腺的负担，加重结节的病情，还可能会诱发病变。

市面上一些打着“无糖、零脂”口号的饮料对甲状腺也有影响，这些饮料成分中的阿斯巴甜甜度更高，同样会刺激甲状腺。

甲状腺结节患者怎么预防癌变？

针对性治疗：

想要避免甲状腺结节癌变，最关键的是发现疾病之后针对性展开治疗，让甲状腺功能提高，控制疾病发展。

控制饮食：

饮食过程中对甲状腺健康不利的食物少吃，如十字花科类食物、辛辣食物、高脂肪食物，应该在出现疾病之后合理忌口。

加强锻炼：

多运动，勤锻炼，多出汗，可以将身体内的酸性物质随着汗液排出身体外，可有效减少酸性物质沉淀。

定期检查：

有癌变的可能性时，及时的进行复查及相关的检查，如甲状腺结节体积较大，增长较为迅速。

进行甲状腺彩超检查时，其出现明显的钙化或结节边缘模糊不清以及其周围淋巴结的肿大，有恶变的可能，应及时地行甲状腺结节穿刺活检病理学检查，明确其良性和恶性，以及早的行手术治疗。