在生活中，我们所熟知的关于养生的办法其实非常多，但有些养生方法，虽然听起来很靠谱，但实则却并不会起到很好的养生作用，但是，也有很多听起来感觉不是很科学的养生方法，却能非常显著的帮助我们改善身体出现的不适，同时，还有利于预防和辅助治疗许多疾病，比如今天要跟大家谈论的，就属于看起来感觉不是很靠谱，但实践起来却大有裨益的一个养生方法，即睡前脚底贴一片生姜。

那么，为什么脚底贴生姜会对我们的身体有好处呢？其实，主要是因为生姜贴在脚底的这个部位，在“约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上”，通俗来讲，就是脚趾与脚后跟前1/3与后2/3的交界处，而这个部位被称作涌泉穴，是中医中非常重要的一个穴位，归属于肾经，在平日里，若是能经常按摩这个穴位，往往就能够帮助我们延年益寿、乌发壮骨，而在这个部位贴上一片生姜，其实也能发挥同样的效果，而且长期坚持，还有4个好处可能会不请自来。

1.驱寒暖宫

由于生姜具有很好的御寒功效，所以，对于一些经常感觉手脚冰冷、害怕寒冷的女性来说，就能通过此举来改善自身怕冷的体质，帮助我们生发身体中的阳气，并驱赶身体中的阴寒。所以，改善湿冷、调理寒冷体质，就是其中最为突出的一个好处。

2.改善气色

由于有些女性经常害怕寒冷、身体中的湿冷比较严重，所以，整个人的气色就会显得比较差，在生活中也很容易有脸色差、精神状态不好以及时常疲乏、困顿等表现，但如果能够利用生姜将身体中的阳气激发出来，并将身体中的寒湿去除，往往就能够很好的改善气色，让整个人看起来精神不少。

3.调养脾胃

由于生姜本身还具有一定的调养脾胃之效，所以，对于脾胃功能不是很好的女性来说，也可以坚持在睡觉前使用生姜贴在脚底，以此来帮助自己驱赶脾胃的湿气，改善脾胃功能。

4.改善失眠

失眠作为生活中很常见的一类病症表现，其诱因为也有很多，比如阳气不足、寒湿较重等，均容易诱发失眠，而针对于阳气不足、寒湿较重的情况，生姜就可以发挥很好的调理作用，所以，在此情况下，也能很好的改善失眠，有此需求的人，不妨坚持睡前将生姜贴在脚底，或是在睡前服用一碗生姜汤，都能够有很好的助眠功效。

当然，这些使用方法一般都只适用于原本就寒湿较重、阳气较虚的女性，如果是体内湿热较重，那么就不建议使用此方法了，因为这很可能会加重身体中的湿热，甚至还会出现一系列与上火相关的症状。

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