脱发掉发，四个方法要牢记！

1. 现在的年轻人年龄不大，头发却在大把大把的掉。这种经常性大量的掉头发应当引起高度的重视。我们常说发为血之余、肾之华，头发是否浓密与肝肾有密切的关联。肝肾不足、气血亏虚，有些人就会出现头发干枯、脱发、掉发的情况。肝肾的问题不解决，头发就可能会一直掉。所以要改善肝肾不足、气血亏虚所导致的脱发掉发。

2. 第一个就是要做好日常的保养，不要过度的消耗肝肾的气血。最简单的你就是先把熬夜这个坏习惯给戒掉，日常劳逸结合，放松焦虑紧绷的神经。

3. 第二个就是要肝肾同调，用一些滋补肝肾、补气养血的中成药。

4. 第三个在食疗上可以用生地、当归、黄芪再加点枸杞、大枣来煲乌鸡，可以起到滋补肝肾、补气养血的食疗作用。

5. 第四个是我自己每天早晚都常做的，就是用五指按摩头部。我们把手指做成一个弓状爪状，从前往后，先中间，后两边这样梳头，最少做 30 次。那么它就会有一种气血在头皮上面流动感觉，让你的头发更具生机。