提起孩子长得高不高，家长们话题总是离不开“补钙”

老觉得“钙”补够了，孩子自然就高了！

但事实真是如此吗？

经常看我的朋友都知道“肝主筋，肾主骨”。

其中，肾藏精，主骨生髓，是人体生长发育的关键，

换句话讲，肾精充足，骨骼得到充分的营养，孩子才能长得高壮！

现在你知道我想说的“天然增高剂”是什么吗？

它就是滋补肝肾、强筋壮骨的重要元素——“锌”。

但其实，中医并没有特定的“补锌”概念，原因有二：

第一，中医理论形成的年代太早了，那时还没有现代意义上的“微量元素”概念；

第二，中医治疗不偏重单个元素，而是从整体出发，调节阴阳平衡。

那有家长可能会问了，怎么才能判断孩子是否锌不足？

其实啊，除了通过观察孩子的舌象、脉象以及询问孩子的饮食习惯和生活习惯等，大家可以简单对照一下：

1. 孩子身高、体重增长缓慢

2.出现食欲不振、厌食

3.精神不振、注意力不集中

4.经常感冒、易感染

5.皮肤干燥、毛发干枯

中医讲“治未病”，若你的孩子正处在长身体的重要阶段，

不妨试试下面这5类食物，再配合枸杞子、山药、红枣、黄芪、当归等中药材，让孩子吃出健康，长出未来!

1.牡蛎粥：牡蛎肉含锌量丰富，与粳米同煮粥，健脾补肾，助长身体；适当加入黄芪，以增强补气效果，提升机体免疫力。

2.芝麻糊：生芝麻含锌较高，打成芝麻糊，既补锌，又养肝明目。

3.核桃仁粥：核桃仁含锌，又能养心安神，益智健脑，是儿童的滋补佳品。

4.小米鸡汤：小米性平味甘，健脾和胃，与鸡肉同煮，滋阴补肾；在鸡汤中加入枸杞子，可进一步增强滋补肝肾的作用 。

5.山药红枣粥：山药补脾肺肾，红枣益气养血；在粥中加入当归，可以增加补血的效果。

当然了，凡事都有个“度”，补锌亦是如此，过量摄入锌元素，非但不能帮助孩子长高，反而可能适得其反。

所以，因人因症才是关键！