新食品：奇亚籽

薄荷类植物芡欧鼠尾草，产地在墨西哥、危地马拉等地区。

中国10大富含膳食纤维食品

（1）海带（2）糙米（3）西兰花（4）番薯（5）魔芋丝（6）毛豆（7）木耳（8）鹰嘴豆（9）奇亚仔

禁忌

（1）低血压者

（2）高纤维不耐受人群

（3）对芝麻薄荷或芥菜籽过剩

（4）血浓度问题

（5）前列腺癌高危族

（6）妊娠和哺乳期

冲泡方法：小放少量奇亚籽，凉水或者温水冲泡，搅拌非常重要。然后停留20分钟后再吃。