乐健康
张北平
当身边的同事一天到晚喊着要减肥的时候，小张都是默默退出群聊。
同事们羡慕小张怎么吃都不胖，小张却表示“瘦子永远不懂胖子站在秤上的悲伤，胖子永远不懂瘦子轻易被推倒的凄凉。”
身高183cm的小张只有102斤，体重指数（BMI，体重÷身高平方）为15.2，正常人的体重指数范围为18.5-23.9。
小张跟同事小刘抱怨道“我已经吃的够多了，为什么还不胖呢？我可能是消化不好吧！”，小刘回答说：“你这一句话也太凡尔赛了吧！”后来小张来到中医院脾胃病门诊，踏上了他的增肥之路。经过2个月的调理后，居然增重了12斤。
脾胃为后天之本，气血生化之源，故内伤脾胃，百病由生。脾胃在维持身体健康中起着重要作用。今天，广东省中医院脾胃病科张北平主任医师为您讲解“吃不胖”的人该怎么调理？
食物在人体的旅途是怎么样的？
中医怎么认识“吃不胖”？
中医认为，“吃不胖”在很大程度上是胃强脾弱所致。胃主受纳，脾主运化，脾胃是后天之本，维持人体机能正常运转。
胃不断的接收食物，对这些食物进行简单的处理后，就把食物半成品交给脾来运化，吸收入体内，满足机体运转需要。胃火旺盛，消化机能亢进，食物很快被消化，故容易饥饿而且吃得多，但是因为脾虚，无法吸收水谷精微充养机体，所以身材消瘦。
《素问·痿论》有“脾主身之肌肉”之论。张志聪注释《素问·五藏生成》则明确指出：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉。”脾失健运，水谷精微生成和转输障碍，肌肉失养，必致瘦削，软弱无力，甚至痿废不用。
“吃不胖”的人中医该怎么调理？
中医对于胃强脾弱，关键就是要补气健脾化湿，加上养阴清胃火，可以用补益脾气的六君子汤搭配清胃火的清胃散。
胃强脾弱的人，在平时饮食中可以多食用具有健脾利湿作用的食物，如山药、党参、黄芪、茯苓、芡实、薏米、红豆等；此外食用麦冬、石斛等养阴之品亦可助清胃热。饮食上需牢记保持清淡，忌食辛辣油腻、生冷的食物，避免脾胃受到刺激。平时还可以经常按摩推拿脾经，其走行位于人体下肢的内侧，还可以按压胃经的足三里穴，达到健脾和胃之效。
来源：工人日报客户端 工人日报记者姬薇
本期编辑：成露 窦小涛
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