秋冬时节，天气候寒冷干燥，皮肤最容易出现问题，多数人都会出现皮肤干燥的情况，严重时还会出现手脚开裂脱皮，尤其是女孩子，手上脱皮不仅影响美观，还容易把自己的打底裤钩破哦，想必有人和我一样遇到过这种尴尬吧。手脚脱皮多吃西蓝花和玉米可以有效改善这种情况。下面就和小编一起来了解一下吃法吧！

白灼西兰花

材料：西兰花、蒸鱼豉油。

做法：先把西兰花放入盐水里面浸泡差不多半个小时，再把西兰花洗净后切成小块。西兰花放入锅里，倒入适量的清水煮熟之后捞起来放凉。把西兰花放在盆子上面，倒入蒸鱼豉油。锅里在倒入适量的油，等油热好之后再淋在西兰花上面。

西兰花炒虾仁

材料：西兰花、蒜蓉、虾仁。

做法：先把西兰花洗净之后切块，虾仁洗净。锅里倒入适量的油，把虾仁放下去爆炒2分钟后捞起来，西兰花倒入接着翻炒到西兰花8分熟的时候倒入虾仁跟蒜蓉还有调味料，接着用大火翻炒到西兰花熟透即可。

西兰花炒鸡肉

材料：鸡胸肉、西兰花。

做法：先把鸡胸肉洗净之后切成片，放入碗里，倒入少许的食盐跟醋还有地瓜粉，然后腌制5分钟，西兰花洗净后切块。锅里倒入热油，把鸡胸肉翻炒3分钟后再倒入西兰花跟料酒，接着炒到材料熟透时在放入调味料。

玉米排骨汤

材料：玉米、排骨、生姜。

做法：先把玉米洗净之后切成段;排骨切段后过一遍热水再洗净;生姜洗净切片。全部材料都扔入锅里，倒入适量的清水，盖上高压锅后炖煮到排骨熟了之后再加入适量的调味料。

玉米炒虾仁

材料：玉米、虾仁、青椒。

做法：先把玉米洗净之后剥成一粒一粒的，虾仁洗净;青椒洗净切成丁。锅里倒入热油，把玉米放入爆炒3分粥后再加入虾仁跟青椒，接着翻炒2分钟后加入调味料再翻炒到玉米熟透即可。

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