3月21日，世界睡眠日。最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中有近3亿人正在被失眠困扰。杭州市睡眠障碍诊疗中心的医生，亲自做了一套助眠“神操”，失眠的你，赶紧看视频学起来。
张驰，杭州市睡眠障碍诊疗中心理治疗师。对于如何睡个好觉这个技术活，他很有经验。这套学名为“正念冥想”的“助眠”神操，七个招式可以助你安心入睡。
第一招：仰头
第二招：低头
第三招：耸肩
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-02-20 18:43:33作者：YD166手机阅读>>
3月21日，世界睡眠日。最新数据显示，我国近四成居民患有睡眠障碍，其中有近3亿人正在被失眠困扰。杭州市睡眠障碍诊疗中心的医生，亲自做了一套助眠“神操”，失眠的你，赶紧看视频学起来。
张驰，杭州市睡眠障碍诊疗中心理治疗师。对于如何睡个好觉这个技术活，他很有经验。这套学名为“正念冥想”的“助眠”神操，七个招式可以助你安心入睡。
第一招：仰头
第二招：低头
第三招：耸肩
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