2013年，中国药品不良反应监测中心发布的报告中提到，何首乌相关的肝损伤案例屡见不鲜，部分患者甚至出现肝衰竭，必须换肝才能活命！

何首乌中的蒽醌类化合物会增加肝脏负担，长期服用可能导致肝细胞受损，甚至诱发肝炎。

如果你本身肝功能不好，或者经常熬夜、喝酒、吃油腻食物，再加上长期喝何首乌，肝脏压力只会越来越大。

想要养发，调整作息、均衡饮食，比天天喝何首乌靠谱得多！

咳嗽了，很多人会想到川贝炖雪梨、苦杏仁泡水，觉得这样既能润肺，又能止咳化痰。但如果你天天喝苦杏仁水，小心“中毒”！

苦杏仁含有苦杏仁苷，在体内可以分解生成氢氰酸，也就是剧毒的氰化物。

少量服用可能无碍，但如果长期、大量服用，可能会导致头晕、恶心、呼吸困难，甚至严重者可能危及生命。

苦杏仁虽好，可不能乱吃，尤其是儿童、孕妇，更要慎之又慎！

肉桂属于温热性药材，冬天泡点肉桂茶，确实能暖身驱寒，促进血液循环。如果你体质偏热，或者长期服用肉桂，可能会导致上火、流鼻血，甚至胃部灼痛。

肉桂中含有肉桂醛，这种成分虽然能帮助调节血糖，但长期过量摄入，可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃炎或溃疡。

更重要的是，肉桂还可能影响某些降压药、降糖药的药效，如果你本身有高血压或糖尿病，长期服用肉桂，可能会影响药物控制效果，得不偿失。

石斛被誉为“滋阴圣品”，很多人喜欢用它泡水喝，觉得能养胃润肺，甚至抗衰老。石斛性偏寒凉，长期服用可能会让脾胃虚寒、湿气加重。

如果你本身脾胃不好，经常腹泻、胃寒、手脚冰凉，长期喝石斛茶，可能让症状更严重。