“南瓜汤算不算？”孔大哥插嘴问道。“算，非常推荐。但别加太多糖，避免额外负担。”李主任补充道。

李主任从抽屉里拿出一本医学杂志，翻到一页说道：“山药是个低调的肠胃保健高手，它含有一种叫黏蛋白的物质，这种黏蛋白能在胃壁表面形成一层保护膜，减少胃酸刺激。”孔大哥好奇地问：“那我吃点炒山药片行吗？”“当然可以，但最好别放太多油，清炒或者炖汤是更好的选择。”

李主任继续对孔大哥说道：“莲藕之中富含维生素C和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。而且它还具有一定的收敛作用，适合肠胃功能较弱的人。生莲藕榨汁能止泻，熟莲藕炖汤能健脾开胃，两者各有好处。”“莲藕炖排骨，这个我爱吃！”孔大哥询问。“好，但记住，排骨得煮得软烂一些，别太油腻，否则反而加重胃的负担。”

最后，李主任总结道：“红薯确实是一种很有营养的食物，但它并不是万能的。想保护肠胃，关键还是平衡饮食，多吃天然、清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食，而像南瓜、山药、莲藕这些食材，都可以常吃。只要养成良好的饮食习惯，肠胃自然会越来越好。”