王叔叔每次吃完油腻的食物后总会胃不舒服，后来他养成了饭后喝点萝卜汤的习惯，胃胀的情况明显改善了。白萝卜可以煲汤、炒着吃或做成萝卜糕，都是不错的养胃方式。
燕麦富含可溶性膳食纤维β-葡聚糖，能形成凝胶状物质保护胃黏膜，减轻胃酸刺激。燕麦还含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于修复胃黏膜。
燕麦的膳食纤维就像胃壁的"按摩师"，温和地刺激胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。对于经常便秘导致的胃部不适，燕麦是个不错的选择。
刘大妈退休后胃口越来越差，女儿给她买了燕麦片，每天早上泡着吃，不到一个月，胃口好了不少，排便也更规律了。燕麦可以煮粥、做饼干或加入酸奶中食用，方便又美味。
5. 南瓜：胃的"修复专家"南瓜富含果胶和β-胡萝卜素，能保护胃黏膜，促进胃部溃疡愈合。南瓜性味甘温，有健脾和胃、补中益气的功效。
南瓜中的果胶就像一层"保鲜膜"，覆盖在胃黏膜上，减少胃酸和消化酶对胃的刺激，对胃炎和胃溃疡患者特别有益。
赵奶奶因为胃病吃不下饭，儿媳妇常给她煮南瓜粥，慢慢地胃口开了，胃痛也少了。南瓜可以蒸着吃、煮粥或做成南瓜饼，老少皆宜。
养胃小贴士：这些细节要记牢吃对食物只是养胃的第一步，正确的饮食习惯同样重要。很多人明明吃了养胃的食物，胃还是不舒服，往往是因为忽略了这些关键细节：
