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年过五十，很多人都开始对“睡得好”这件事重新上心。

白天干点活就累得不行，晚上却翻来覆去睡不着，明明困得眼睛睁不开，一闭上眼又开始胡思乱想。

有人以为这是“上了年纪正常现象”，有人一味依赖安眠药，还有人开始迷信各种保健品、音疗、香薰，结果没睡好，反倒弄得越折腾越焦虑。睡不好，很多时候不是“年纪大了”，而是吃错了。

吃对了，睡眠反而更香。

别小看吃这件事。胃口对了，脑子才安。