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参考文献：
《中医基础理论》，人民卫生出版社
《中医临床常见病治疗》，科学出版社
《白萝卜的药用价值及食疗方法》，中医药大学期刊

家里有孩子的家长，大概都有过这样的经历：孩子吃得太多或者吃了不该吃的东西，肚子就开始不舒服，嘴里总嚷嚷着“撑得慌”“肚子胀”。

有的孩子甚至不愿意吃饭，脸色发黄，舌苔厚腻。家长一看，心里就开始着急了，想着是不是病了，是不是要吃药了。

其实，这就是孩子“积食”的表现，很多家长是不知道的。积食不仅让孩子胃口不好，还可能引发其他问题，比如夜里睡不安稳、容易上火，甚至免疫力下降。

看着孩子难受，家长也跟着着急上火。

积食在生活中太常见了，有的孩子一吃多就积食，动不动就肚子胀，家长可能会觉得这是“小毛病”，但其实积食会影响孩子的身体发育。

比如，有个朋友家的小孩，三岁多的时候总是反复感冒，去医院检查，医生说是积食引起的内热，让孩子的抵抗力变差了。听到这里，她才意识到问题的严重性。

后来，医生建议她调整孩子的饮食，还提到了一个简单的方法，就是喝白萝卜汤。没想到，这碗普通的汤还真的管用，孩子的胃口慢慢好了，身体也结实了不少。

其实，很多中医都推荐白萝卜汤，说它是清理积食的“宝贝”，而且还不上火。

积食的表现有很多，最常见的就是孩子吃不下东西，总说肚子胀，甚至还会发烧。有的孩子积食时间长了，舌头中间会出现一层厚厚的白苔，有时候还会口臭。

还有一些孩子，积食以后夜里睡觉翻来覆去睡不好，睡着了还爱出汗。更严重的，可能会引起腹泻或者便秘。