把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，放下手中的工作喝一杯茶或咖啡，让自己定定神。

整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些。

13 登高远眺

俗话说：“ 站得高，望得远，想得开。”

你可以爬上高楼，也可以攀登高峰。或看日出，感受太阳喷薄而出的光和热，让清晨第一缕曙光照亮前程；或遥望星空，让那份静谧和美好替你忘忧解愁；或面对大海，让所有的悲伤和抑郁都变得微不足道。

14 求助专业人士

心绪不佳的人，可以找个可靠的心理专家，然后尽情地一吐胸怀，甚至连对最亲近的人也不愿说出的隐衷，也可以毫无顾虑地和盘托出。

在倾听心理专家开导的同时，痛快地侃上一通人生的哲理。

心理专家会像医生治病一样，一步一步把你从烦恼中解救出来。

来源：警苑心语

编辑：刘蒋月

责编：马玲香

编审：张惠琴

签发：张 伟