晚上睡不着觉，试着默念这两个字就能快速入睡。解决睡不着觉的痛苦。这真是一个解决失眠的好办法。 你想知道是哪两个字吗？

我妈就是一个受益者，我妈妈听一个中医大夫说了以后就试着去做了，现在睡眠质量比以前好很多了，于是呢我赶紧把这个消息告诉大家。建议大家收藏起来，并转发给你的亲人及朋友，让更多的人受益。随着社会的不断进步呢人们的生活压力也是越来越大，很多人都出现了失眠，睡不着觉的问题。现在越来越多的年轻人都出现了失眠的问题。影响着人们的工作和生活，长时间失眠的话对身体也是不利的，长时间失眠皮肤就会发黄发暗，出现眼带黑眼圈，还可能会引起精神不振，头晕，高血压，记忆力减退等症状，晚上睡不着觉是非常痛苦的事情，在床上翻来覆去一点儿睡意都没有，非常的煎熬。

如果大家有失眠的困扰的话，试试我这个方法，不用你花一分钱，按照我说的方法去做，时间长了肯定会有效果。用这个方法要注意呢，就是睡觉之前，先运动半个小时，让全身心放松下来，再就是注意合理饮食，中医说脾胃不和则寝不安。所以我们晚上的时候尽量吃比较容易消化清淡的食物。这样的我们洗漱完了以后上床，闭上眼睛，心里边儿默念，困了，困了，困了，困了， 这样一会儿就睡着了。如果刚开始的时候大家睡不着，大家一定要闭上眼睛，特别是晚上10点~2点的时候一定要闭上眼睛，大家千万要注意，千万不能一睡不着就拿起手机来看手机，睡不着也要强迫自己闭上眼睛，这样时间长了以后睡眠就会慢慢改善。

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