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改善大腿粗的瑜伽方法(专治大腿粗的瑜伽体式)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-20 04:59:07作者:YD166手机阅读>>

话说双腿好看可以立刻拉高整体颜值和减龄,看到别人纤细的双腿,真是羡慕的不得了。穿短裤也好看,穿紧身裤更好看,怎么穿都任性。

改善大腿粗的瑜伽方法,专治大腿粗的瑜伽体式(1)

想要拥有迷人双腿,跟着小编一起行动起来吧,下面10个瑜伽瘦腿动作,有效拉伸改善腿部肌肉线条,练出迷人漫画腿。

01、悬挂式

改善大腿粗的瑜伽方法,专治大腿粗的瑜伽体式(2)

  • 山式站立,双脚分开与髋同宽
  • 脊柱延展,上半身向下折叠
  • 双手互抱手肘,自然垂落
  • 肩膀放松,保持8-10个呼吸

02、加强侧伸展式

改善大腿粗的瑜伽方法,专治大腿粗的瑜伽体式(3)

  • 双脚分开一腿长距离,脚尖朝前
  • 以腹股沟为折点前屈向下
  • 胸腔腹部贴近大腿,双手撑地
  • 调整髋部中正,背部延展
  • 停留8-10个呼吸,换另一侧

03、双角式

改善大腿粗的瑜伽方法,专治大腿粗的瑜伽体式(4)

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