含胸驼背俨然是一个跨越各个年龄层的焦虑问题，这个看起来很普遍的体态特征不仅能毁掉你的形象气质，还会给你的脊柱健康带来严重影响。
这种体态就是我们所讲的「乌龟脖」，也叫颈椎头前伸状态！长期下来不仅对颈椎不好，还会让你的体态越变越丑！
今天分享9个专门改善头前伸的瑜伽动作给大家，对于含胸驼背的人也特别适合，收藏起来每天都可以练习一次！
动作1-2、
- 用网球或筋膜球放在胸小肌位置
- 每侧来回上下左右滚动约60秒钟
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-20 04:43:08作者：YD166手机阅读>>
含胸驼背俨然是一个跨越各个年龄层的焦虑问题，这个看起来很普遍的体态特征不仅能毁掉你的形象气质，还会给你的脊柱健康带来严重影响。
这种体态就是我们所讲的「乌龟脖」，也叫颈椎头前伸状态！长期下来不仅对颈椎不好，还会让你的体态越变越丑！
今天分享9个专门改善头前伸的瑜伽动作给大家，对于含胸驼背的人也特别适合，收藏起来每天都可以练习一次！
动作1-2、
关注我们的很多宝宝对自己的腿型都不够满意，今天分享的课程适合办公室人群，臀肌无力人群，日常存在假胯宽，大腿内旋，膝盖内扣...
2022-11-20 04:29:23查看全文 >>
当年在某个时间段，很多地方骂人都流行说“二百五”。当然这个贬义词的最初来历并不是来自游戏厅，但是对于我们这一代街机玩家来...
2022-11-20 04:50:44查看全文 >>
前屈类体式和腿后侧的伸展是密不可分的。也是刚接触瑜伽时练习最多的内容。《艾扬格入门教程》中各大类体式的练习顺序依次是：站...
2022-11-20 04:55:17查看全文 >>
话说双腿好看可以立刻拉高整体颜值和减龄，看到别人纤细的双腿，真是羡慕的不得了。穿短裤也好看，穿紧身裤更好看，怎么穿都任性...
2022-11-20 04:59:07查看全文 >>
对于女人而言，优雅的形象可以给自己加分不少。但是，形象这种尺度不好界定，即使是一个小小的细节，也会给自己带来不小的影响。...
2022-11-20 04:57:31查看全文 >>
成年后做瑜伽还会长高吗？第一次听说练瑜伽会长高，是在瑜伽教培课上，作为一个年纪还不算大，比较理性又接受过一点教育的现代人...
2022-11-20 04:25:40查看全文 >>
很多朋友自己的珠串绳子断了或者想换绳子时候总是很纠结，到市场找人换吧普通一个手串10元，108颗的30元起，还要走很远特...
2022-11-20 05:02:03查看全文 >>
除了常见的缠绕打结法，还有一种更为简单粗暴的死结打法，可以用在海钓过程中。 缠绕打结： 死结打法：第一步：鱼线曲成一个...
2022-11-20 04:38:47查看全文 >>
”温柔之夏“耳环样品图 难度：中等 工作时间：5个小时 成品尺寸14 * 10毫米制作过程 这是最初的耳环模型构思图： ...
2022-11-20 04:50:55查看全文 >>
有这么一种说法就是“手串忽然断了，那是因为替你当了灾”不管有没有道理，既然绳子断了就得重新串。今天就教大家几招，以后断绳...
2022-11-20 05:01:28查看全文 >>
