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小腿按摩的正确手法图解(小腿正确按摩手法视频)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 19:27:07作者:YD166手机阅读>>

发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。

从软骨到中央

小腿按摩的正确手法图解,小腿正确按摩手法视频(5)

心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。

把脚抬高的动作以及单脚盘腿的动作

小腿按摩的正确手法图解,小腿正确按摩手法视频(6)

1:把右腿靠到椅子,抱在胸前。用两手从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿肚。

2:两手拇指在小腿肚的中央重叠,用拇指左右揉按小腿的外侧和内侧。

3:换成左脚动作不变。

1:把右脚架在左边大腿上,单脚做盘腿的动作。

2:左手抓住脚踝,用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按。

3:把小腿肚分为外侧,中央和内侧。分别进行揉按。

4:换成左脚动作不变。

不用手也可以。不用动手的按摩方法如下:

1:两手抓在椅子的后方。

2:右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。

3:保持这样右脚上下移动,用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。

小腿按摩的正确手法图解,小腿正确按摩手法视频(7)

4:移动脚的外侧和内侧,两侧各进行上下移动的按摩。

5:习惯了以上的动作之后,可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。

6:换成左脚动作不变

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