美好肉体的集合地，快来一起玩耍吧

女孩子最吸引人目光了，除了容貌，便是一双细长的腿，冬天可是个瘦腿的好时节，想要来年不再羡慕别人的筷子腿，快来学习这一套瑜伽吧。瘦腿不可操之过急，需要按照接下来的步骤一步一步进行才可以保证快速瘦腿且不反弹，想要更好的保持腿型可以注重饮食的调整才是最好的。

Tip1:放松按摩小腿肌肉

Tip2:促进腿部脂肪燃烧

Tip3:调整小腿肌肉形状

Tip4:拉抻腿部肌肉线条

Tip1:放松按摩小腿肌肉

瘦腿的第一步便是按摩小腿，刺激腿部的穴位，促进双腿的血液循环，并且通过按摩缓解我们小腿肌肉的紧张，以便后续更好的瘦腿练习。

此动作很简单，主要以腹部贴在地面上，双手与双脚向上拉抻起来，双手抓住双脚将身体拱起一个圆形，眼睛平视着前方，保持呼吸的速率，当双腿酸痛时稍稍休息再重复几次。

右脚脚趾抓住地面将右腿伸直，让我们的上半身向前拉抻，在向前拉抻的过程中由左手抓住左脚脚背向前拉抻，向下压背部由右手支撑地面，左右腿重复动作各保持一分钟动作。

坐在地面上，左腿膝盖向后拉抻抵住地面，小腿向上抬起垂直于地面，右腿在腹部前方屈膝。双手的动作则是右手从背部抓住右脚，左手拉抻左脚将头部向下压。

Tip2:促进腿部脂肪燃烧

根据这些体式每天练习十分钟，通过这些针对双腿的锻炼方法将脂肪燃烧掉，再分解双腿的肌肉，让双腿更加纤细修长，穿什么都那样好看。