- 侧踢是既迅速又有力的腿法
- 如目标是对手下部，那么它可以像勾踢一样迅速，敏捷
- 练习快速侧踢，警戒式站立假使对手前脚就在前方，当踢出一连串角度向下的侧踢时，两眼需紧紧盯着假象对手面部，训练目的，使脚迅速有力的踢出。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-26 22:13:34作者：YD166手机阅读>>
傍晚时分，陈叔叔在小区健身广场看见正在拉腿的张阿姨，便上前聊了起来。“哎呀，张大姐，你还在这拉筋呐，你咋不去散散步？”张...
2022-11-26 22:33:11查看全文 >>
练舞蹈的人都知道，舞者的腿功部分极为重要，两条厉害的腿，会让你拥有独家的舞蹈动作，对于如何练腿，它一样拥有着独家秘籍：三...
2022-11-26 22:29:15查看全文 >>
绿林派作为我国四川地区的一门地方武术流派，其历史起源可以说非常之悠久（可以追溯到我国封建社会冷兵器时代的末期），距今更是...
2022-11-26 21:44:44查看全文 >>
盐焗蟹小耿妈妈，2011-10-11用盐焗的方式来加工螃蟹，不但有效保存了蟹的鲜美，而且肉质吃口更紧实，香气更浓郁哦！1...
2022-11-26 22:17:59查看全文 >>
秘制麻辣海鲜,现在比较流行的捞汁小海鲜。麻辣鲜甜,口感非常好。辣卤制作原料药材；甘草50g，山奈20g。良姜30g，草果...
2022-11-26 22:09:16查看全文 >>
在舞蹈基本功训练中，搬旁腿、侧腿和后腿的训练都是必不可少的，为了能让舞蹈生的韧性和软开度更好，老师都会重点让孩子训练...
2022-11-26 21:45:51查看全文 >>
关节炎和软骨磨损、负重有关软骨一般从25岁开始退化多补充含氨基葡萄糖的软骨素可延缓软骨老化，延迟关节炎的到来但软骨素等保...
2022-11-26 22:09:22查看全文 >>
（本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！）本篇是的续篇。一、...
2022-11-26 22:00:24查看全文 >>
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为学习舞蹈打下基础。踢腿热身踢腿时要保持身体直...
2022-11-26 22:01:20查看全文 >>
本文由FitEmpire健身领域原创，未经授权转载健身领域有权追究法律责任。 适合人群：所有健身人群内容标签：倒立 技巧...
2022-11-26 22:24:13查看全文 >>
