每年的5月11号是世界防治肥胖日，2022年的数据显示，我国成年人超重及肥胖的人群已经超过一半，严重影响了人们的身体健康。

肥胖不但影响身材那么简单，数据显示，超重和肥胖会增加2型糖尿病、冠心病、高血压、绝经后妇女患乳腺癌及过早死亡的风险。

所以控制好体重，避免体重超标还是非常重要的。

如何知道自己是否体重超标呢？

判断体重是否超标是以BMI值来计算的，是用我们的体重（KG）/身高（M）的平方来计算的。

如果算出来的BMI值大于24，小于28那就属于超重，如果大于28那就属于肥胖了，尤其是大于32的话那是严重肥胖了，一定要引起注意。

当然，BMI值并不是越小越好，如果BMI小于18.5的话那说明体重不达标，这对于身体健康也是有影响的。

肠道菌群失调或也是导致肥胖的一个重要原因

其实我们肠道里有非常多的细菌，正是这些细菌的存在，可以有效分解食物及一些病菌，保持肠道健康，提高人体的免疫力。

不过因为每个人的肠道细菌类型不同，所以有些人更容易胖，而有些人却能保持一个好身材。

尤其是肠道菌群失调时会明显影响到消化功能，导致便秘等问题，同时也会导致肥胖风险增加。

服用益生菌可以有助于减肥吗？

如果服用的益生菌能释放一种可以促进身体燃烧热量和脂肪的激素，那这益生菌必然能有助于减肥的，这也是为何有些人吃得多也不容易胖的原因。

不过并不是所有的益生菌都有助于减肥，只有能释放激素LGP-1的有益菌才能帮助减肥，所以想服用益生菌减肥还需要正确选择益生菌。