今天晚上，我吃了一根烤肠，又吃了份炒凉粉，还吃了点凉皮。我对我的行为感到深深的自责。对不起，这样吃，我怎么可能瘦？

无论是平时吃饭，或者出去玩时，烤肠是路边常见的美食之一，它特殊的香味吸引着我们，欲罢不能。可是你知道一根烤肠的热量是多少？一根烤肠多少卡路里？

一根烤肠的热量:508卡/100g)01根烤肠(75.0克)含有热量381大卡，需要慢跑56.9分钟消耗完。

吃着一时爽，最后付出的代价，是自己的一身肥肉。

现在北方的天气越来越热了，能吃上一碗凉面凉皮，麻辣，酸甜，香辣可口，简直不要太爽，只要想想，口水都要流出来了。可是，你知道它是增肥的利器吗？

凉皮是面粉加盐，经过一系列的工序加工而成，成品呈乳白色半透明状，口感劲道，非常的好吃。无调料的凉皮热量是100克=137大卡，一份凉皮里有250-300克，所以一份凉皮的热量=137*3=411大卡，凉皮的辣椒，香油，麻油，糖，油炸花生米，酱油，味精，醋，盐，芝麻酱，这些东西也不是吃素的，杂七杂八的加起来，一份凉皮总热量=411 180 90 80 88 126=975大卡

以慢跑为例，我们辛辛苦苦跑了一小时，也只能消耗掉500大卡的热量，吃一份凉皮我们要跑2小时才能够消耗掉，是不是很惊喜，很神奇呢！

最后，来了解今天吃的热量最低的炒凉粉啦，虽然说凉粉本身的热量很低，怎么吃都不会胖，但是凉粉在经过热油炒制之后，热量不知道翻了几翻了，况且还添加了各种调料，这样一来，炒凉粉的热量就很高了，吃多了就很容易胖了。所以，对于减肥的我们还是吃清淡点吧！

总之，带你减肥带你飞，教你避开那些高热量食品，瘦起来吧！