最近，很多人留言问，为什么我的小腿越来越粗？有没有什么办法可以瘦小腿呢？

在回答这个问题之前，我们要先明白，为什么小腿会变粗？

1、喜欢穿高跟鞋，以及长久不运动，小腿后侧脂肪堆积，小腿越来越胖。

2、练习时发力不正确，导致小腿肌肉越来越发达，小腿越来越粗壮。

如果是第一种，那平常就要多练习，消除小腿脂肪。如果是第二种，那就要多拉伸小腿，让肌肉变得纤长。

今天给大家分享3个锻炼小腿以及3个拉伸小腿的动作，帮你消除萝卜腿。

3个动作锻炼小腿肌肉

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• 山式站立，双脚并拢或与髋同宽
• 吸气手臂上举，拉长侧腰
• 呼气，垫脚尖向上，手指尖拎高
• 保持稳定，停留5-8秒，重复

02