来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-01 10:48:45作者：YD166手机阅读>>
周二阿涛发了篇超级简单的，职业使然，我标题说的是“不加一滴油”，暗示这东西吃了不胖。结果有帮友好心提醒我，这饭全都是淀粉啊，高碳啊！意思就是，帮主这东西吃了容易胖啊~
哈哈，其实一碗有南瓜、芋头和板栗的米饭，跟一碗纯米饭，两者本质没区别啊~管它再高碳，只要我每天摄入不超过消耗，哪怕光吃这三宝饭，我也不会胖呀，所以饮食管理要把着眼点放在全天摄入上，如果总是纠结某个具体食材的热量和成份，那啥东西都没法吃了。
今天我故技重施，继续带上南瓜做低脂减肥题材，求各位板砖轻拍呀！
份量：8片
南瓜 160g
燕麦 80g
蔓越莓干 15g
鸡蛋 1个
做法▼ 步骤1
南瓜去皮去瓤切小块一共160g。
▼ 步骤2
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