咏春寸拳怎么练即最短的距离内，爆发出最大威力。寸拳的威力以至简、至威、至猛为主。寸拳图解和寸劲拳练习方法教学是以融合内家拳和外家拳之本而形成的。

“寸拳热身是身体各组织最激烈的物理运动前，欲使身体适应状况，产生敏锐的生理改变时所必需的过程(李小龙)”。

“热身可减少因肌肉的滞粘力对所要求的动作所产生的阻抗。热身可增加动作的演出能力，避免激烈活动所可能造成的伤害(李小龙)”。

因此，热身是你训练前，作好心理和生理准备的必一不可少的先导活动，是提高训练效率的必不可少的练习。每课练习5分钟至微微出汗为宜〔冷天可适当延长时间)

跳绳(慢跑或游戏)

作用：跳绳对于增强你的手脚协调能力、平衡感、节奏感和灵敏性，以及增进心血管系统功能，提高耐力均是非常好的运动。

练习法：每次练习1X3组(即1次跳1分钟为1组，共做3组)

连环拳空练

作用：此种练习是中国传统咏春日字直冲拳技术和“寸劲”发力的特殊练习方法。

“寸劲”是咏春拳在寸间距离发力制敌的高级劲法，一般通过“小念头”、“扯空拳”(即连环拳空练)和打沙包、墙靶等练习获得。

寸拳初学者可藉此种练习掌握咏春日字拳连环密集中线攻击技巧，初步了解寸拳发力的基本技术结构，经常练习，对于掌握“寸劲”发力，增进寸拳功力很有助益。

练习方法(一)开马(二字柑羊马)

练习方法：首先开马(二字拑羊马)—全身放松，从立正姿势开始(图27-1),屈膝(膝尖朝外)，双脚尖外转90度。双拳屈肘收至胸部高度(图27-2)。不停，双脚跟再外转45度，双膝曲膝内拑，重心靠后，即成二字拑羊马(图27-3)。

开马后，以鼻子(中线)为准星，摆出左手前，右手后的“问路手”姿势(图28-1)。然后，右手松握拳，以肘部发力，沿中线经左手腕上部直线冲出至全臂伸直，同时左手肘配合轻轻下沉，使右拳顺利击出同时回收至中线心窝处(图28-2,3)。