练习要求:
1、整套动作根据自身情况进行2-4个循环。
2、锻炼前和锻炼后分别进行5-10分钟的热身和放松,比如慢跑、拉伸等。
3、练习的过程中,动作与动作之间尽量不要休息,做完整套动作后休息1到2分钟。
最后,如果你女友来配合的话,那么练腹肌还是很轻松的事!(双十一都过了,没有女票的可以出去找啦!)
为足球爱好者提供的服务平台
线上订场 约战组队 管理球队
球叮出品
用户可通过球叮足球查看周边球场信息,获知场地空置的时间,支持一键预约,如果你身边没有同去的球队,还可通过其“约战”功能,找到小伙伴们,以此解决时间、场地和球队的匹配问题。
www.qiudin.com