腹肌和身体其他部位的肌肉一样，
如果需要它生长
就必须渐进性的进行负荷练习
由于腹肌独有的功能特性
卡卡推荐了几种
从不同模块去训练腹肌的新式哑铃动作
大家可以尝试下适合自己的动作
以下动作根据自身情况每个进行10-15次
每个动作进行3-4组
注意下落时要缓慢有控制
虐腹感受倍增
01
奥迪斯卷腹
02
龙旗举腿
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-09 03:02:15作者：YD166手机阅读>>
腹肌和身体其他部位的肌肉一样，
如果需要它生长
就必须渐进性的进行负荷练习
由于腹肌独有的功能特性
卡卡推荐了几种
从不同模块去训练腹肌的新式哑铃动作
大家可以尝试下适合自己的动作
以下动作根据自身情况每个进行10-15次
每个动作进行3-4组
注意下落时要缓慢有控制
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肌肉是人体一个非常重要的组织，是赋予人体能量与免疫力的重要来源。而进入中老年，尤其是进入老年后，随着肌肉组织逐渐老化，人...
2022-12-09 03:04:16查看全文 >>
现在有些老年人为老不尊、无法无天，不论在那个城市都能遇到不讲理的老人，高铁上霸座的，公交车上强行要求年轻人让座的，一言不...
2022-12-09 03:15:34查看全文 >>
不要怪子女不争气，没出息，祸害父母，这是因为你这个做父母的没有给子女积德的后果！ 子女的没出息、不争气，是对没有道德底...
2022-12-09 03:33:19查看全文 >>
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2022-12-09 03:30:21查看全文 >>
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