（三）洗髓搓手神运法

搓手功主练上肢抗干扰发寸劲之能力，以及整体左右平面对挣之能力，共两组四个动作。其中掌背相搓的一定要加上相撞的劲力，每一个搓手动作要一气呵成，上下贯通，每一个动作以能一气搓200个为达标。一定要记住，不能只用手臂局部之力，要加上背阔大筋、肋、腹、胯、裆、双腿、双足之力，整体而为。

（四）微调生劲法门二循环

1、错手—错手搭劲：双手十指叉开，互为交错，劲力在双手指间活劲互错。

2、错手—错手旋摇：错手姿势不变，左右旋摇缓劲，松活错手搭劲劲力。

3、对手—对手撑松。双手十指相对内撑外松劲力运法。

4、对手—对手旋摇，带动整个肘部三角左右旋摇。

（五）双拳撞击对撑法

以100为基数对撞，一是练内力劲力操运，拳头不会痛。二是练拳头硬度，筋骨皮都练到了。

（六）微调生劲法门三循环

1、柔化九式法：（1）提按式（2）挑托式（3）穿插式（4）劈砍式（5）内外云手式（6）掸摔式（7）波浪手式（8）绞滚手式（9）沉坠手式。

2、颤劲抖鬆法：以上九式手法惊抖训练。狗抖毛、鸡抖翎这种形式。

（七）疯狂拳击互搏法

1、空击法：连续组合拳法快速空击训练，注重速度和力度。

2、打靶法：陪练持靶游动逗引喂手，以各种拳法击打训练

3、实战法：组织针对不同类型对手进行实战对打，按实战要求去针对不同类型对手击打。