训练动作9
双手抓握一只哑铃放在胸部,屈膝仰卧地面,然后将上身抬离地面,双腿各屈髋伸腿1次。
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来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-09 14:10:39作者:YD166手机阅读>>
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双手抓握一只哑铃放在胸部,屈膝仰卧地面,然后将上身抬离地面,双腿各屈髋伸腿1次。
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在健身房,很多人会选择在练完一个动作之后稍微锻炼一下腹部,甚至有的人都不会去锻炼。当然,这也跟腹肌本身有关,腹肌不像其他...
2022-12-09 14:09:22查看全文 >>
我发现很多的健身爱好者在锻炼自己腹肌的时候,都是在用徒手的锻炼方式,每次锻炼的都是那几个卷腹动作,很少有别的锻炼动作,他...
2022-12-09 14:09:11查看全文 >>
我们平时都是拿哑铃来训练手臂、胸肌和背部的肌肉,有没有想过利用哑铃来训练一下腹肌呢?拥有清晰的腹肌线条可能是很多人健身时...
2022-12-09 14:23:29查看全文 >>
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2022-12-09 14:21:28查看全文 >>
腰腹部是脂肪容易堆积的部位,所以想要平坦的腹部与漂亮的马甲线,除了要有效地减脂以外,剩下的就是坚持腹部训练了,减脂的目的...
2022-12-09 14:15:55查看全文 >>
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2022-12-09 14:29:16查看全文 >>
原创内容,擅自搬运者必究!有时候改变,或许只需要生活上的一个小细节。生活中的我们,大多数都不会是一天一个样,我们90%的...
2022-12-09 14:37:44查看全文 >>
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2022-12-09 14:09:12查看全文 >>
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2022-12-09 14:19:09查看全文 >>
渴望练出搓衣板般腹肌的你,并不是下载一个健身APP就能按照其训练动作就能达到的,你必须学习更多关于健身的知识和训练方法技...
2022-12-09 14:20:21查看全文 >>