一、运动

经过洪兰教授多年的研究发现，人类在进行认知思维活动时，大脑当中的一些特定区域都需要消耗大量的血氧，以供大脑充能，若是没有足够的血氧进行支撑，那么大脑很容易产生疲劳，并产生头昏、头痛等情况。

而大脑血氧的供应和身体机能有着很大的关系，通过有效的有氧训练能够以及脑力认知训练能够更好地帮助身体为大脑传输源源不断的血氧，供大脑使用，只有血氧充足，孩子在学习、用脑的时候才会更加轻松。

对此果儿妈建议各位家长，最好不要整天逼孩子学习，适当地进行运动、锻炼能够不仅能够提高体素质，还能够让学习事半功倍，因为在运动时，会刺激大脑分泌多巴胺等物质的分泌，这些多是促使大脑更快运转的关键，因此劳逸结合的学习效率会更高。

二、阅读

阅读算得上公认锻炼孩子大脑最好的方式之一，在2013年时，美国埃默里大学便对21名本校大学生进行了长达19天的研究调查，在研究过程中，学校为学生学生们准备了一本小说，并在阅读之前对学生们的大脑进行了基线核磁共振扫描（fMRI扫描）。