来源：开封日报-开封网

全媒体记者李晨翀

太极拳是我国独具特色的传统拳术，具有强身健体、颐养性情等特点，深受市民的喜爱。在大南门附近的滨河路环城公园里，有一位练习太极拳的达人，不仅自己打太极拳，还义务教给他人，一招一式动作规范，教起学生来有板有眼。她，就是今年64岁的刘玉芬。

9月2日8时，在滨河路环城公园，记者见到了刘玉芬。她穿着一身湖蓝色的绸子服，神采奕奕，说起话来柔声细语，脸上总是带着微笑。聊天中，刘玉芬告诉记者，2007年她从机关退休后，心里总有一种说不出的失落感。没有了一摞摞的报表，没有了领导的嘱托和同事们的关爱，自己整天关在家里，呆呆地看着天花板，显得老态龙钟。更令人沮丧的是，高血压、高血脂、糖尿病等疾病也一一找上门来。后来，刘玉芬的儿女劝她到户外走走、多锻炼身体。由于家离环城公园不远，刘玉芬就经常到公园散步，看到有人打太极拳，觉得很有意思，自己就想学习。说干就干。回到家后，她请孩子们从网上下载了简化版的太极拳二十四式，跟着网上教的分解动作一点点学习。学了两三天后，刘玉芬基本掌握了动作要领，在学习的过程中体验到了许多乐趣，对学习太极拳也更加投入了。

为了随时查看自己的动作是否规范，刘玉芬常常站在镜子前一边打拳一边检查动作，一旦发现哪个动作不规范，就一遍遍练习，直到自己觉得满意为止。刘玉芬说，太极拳的分类有很多种，目前她练习的是杨氏太极拳，讲究身法中正、刚柔相济、一气呵成。在她看来，练太极拳要心无杂念，因为太极是跟身体的气血一起运行的。太极拳的练习过程分三个阶段：练形、练气、练神。首先，要在稳重安静的基础上练功，以心行气、以气运身，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气。其次，要以神走、以气化、以腰领、以意去，内外一体、心神合一，神气贯穿、上下一致。最后，经过日积月累达到虚无的气势才是太极拳最上层的功夫。经过十多年的坚持锻炼，刘玉芬的太极拳打得越来越好，如今她已经熟练掌握了太极拳二十四式、三十六式和四十八式。

对于刘玉芬来说，太极拳仿佛是一把神奇的金钥匙，使她的体质大大增强。刘玉芬深有感触地说：“坚持打太极拳能使我们气血畅通、头脑安闲、心神安稳，还可以缓解焦虑抑郁，改变睡眠质量，降低高血压，缓解慢性疼痛。我现在血压不高、血脂不稠，心里的烦心事也少了，这都是练太极拳的好处。”

由于打拳动作规范、招式讲究，如今有不少中老年人跟着刘玉芬学打太极拳。对于这些想学习的人，刘玉芬从不拒绝，还会认真地纠正每一位学员的动作。赵晓梅就是刘玉芬的学员之一。她告诉记者：“刘老师教得特别认真，每天她都会提前到场等待学员到来。学习时，有的学员动作慢，她就一遍遍地教，一遍遍地纠正动作，很有耐心。跟着刘老师学习的这一段时间，我的身体好多了。”

“人家跟着我学，就是信任我，我得负起责任来。”刘玉芬说，太极拳是一种很好的锻炼方式，不仅能锻炼人的身体，还能使人心态平和，长时间练习对大家好处多，她希望通过太极拳让更多人喜欢运动，强身又健体。

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