来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-12 06:25:07作者：YD166手机阅读>>
我是1968年的猴，五十岁开始自学瑜伽的。
瑜伽第一个体式，我练的就是一字马。
一次偶然的机会我看到一个美女手举一把伞在一条长椅上做一字马的图片，那画面简直太美了，太羡慕了，我就想着我要是能下一字马就好了。
那年我已经五十岁了。我下定决心一定要练会一字马。
万事开头难，我真的不知道该从哪里练起，两腿一叉就特别疼，不敢用劲，感觉到了伤不起的年纪。我就想了一个办法，练习时胯下垫了一个枕头，开始把枕头折起来垫的高一点，再慢慢调整高度，这样就安全多了。
于是早起来练睡觉前练，大约坚持了半年左右。一次练习时，不知道怎么回事枕头不见了，我试着下了一个一字马，两条腿竟完全贴近了地面。
一字马成了！真的是得来全不费工夫！
那种欣喜若狂！这更坚定了我坚持瑜伽的信心
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