动作2、蝴蝶式 坚持5-10秒，重复4次
动作3、站姿后勾腿 坚持5秒，换另一边，重复4次
动作4、骆驼式 坚持5-10秒，重复4次
动作5、肩臂拉伸 坚持5秒，换另一边，重复4次
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-16 23:02:00作者：YD166手机阅读>>
动作2、蝴蝶式 坚持5-10秒，重复4次
动作3、站姿后勾腿 坚持5秒，换另一边，重复4次
动作4、骆驼式 坚持5-10秒，重复4次
动作5、肩臂拉伸 坚持5秒，换另一边，重复4次
最近有很多伽人粉丝留言给小编，想让小编整理出一些能够拉伸大腿后侧的瑜伽动作，今天小编就如大家所愿，整理出12个最全拉伸大...
2022-12-16 23:01:40查看全文 >>
腰椎间盘脱出，也被称为椎间盘突出或膨出，它可能是由于衰老(如退行性椎间盘疾病)、随着时间的推移累积和重复的椎间盘创伤或特...
2022-12-16 23:03:00查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！坚持拉伸训练的必要性，你知道吗？拉伸是一项低强度的训练，可以疏通气血，促进血液循环，提升身体柔...
2022-12-16 23:22:01查看全文 >>
1月24日零时，白居寺长江大桥实现通车。华龙网-新重庆客户端记者 张质 摄一桥飞架，惊艳山城。1月24日凌晨零时，由重庆...
2022-12-16 23:31:14查看全文 >>
日前，经金华开发区相关部门及施工方多方现场勘测，金婺大桥重建项目保通便桥竣工验收总体完成，待完善细节后可通车。据了解，保...
2022-12-16 23:42:55查看全文 >>
坦白讲，绝大多数健身房教练的专业知识水平很低。“肌肉紧张”本身就不是正规基础科学教材中的概念，在任何一本基础科学、医学、...
2022-12-16 23:10:43查看全文 >>
1腹肌拉伸▼2侧弓箭步拉伸大腿内侧▼3大腿后侧拉伸▼4弓步转体拉伸腰部▼5肱三头肌拉伸▼6股四头肌拉伸▼7肩绕环放松肩部...
2022-12-16 23:11:18查看全文 >>
拉伸运动是体育锻炼的一种形式，当肌肉或肌腱被屈曲和伸展时，这样可以改善肌肉的弹性，还可以改善肌肉张力。拉伸运动也可以减轻...
2022-12-16 23:34:57查看全文 >>
提起肌肉拉伸可能很多人都有些陌生，正常情况下做完健身训练之后，需要做好肌肉拉伸运动，这样才能达到更好的效果.肌肉拉伸的好...
2022-12-16 22:55:47查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！坚持拉伸训练的必要性，你知道吗？拉伸是一项低强度的训练，可以疏通气血，促进血液循环，提升身体柔...
2022-12-16 22:54:39查看全文 >>
