剪刀式抬腿
仰卧在健身垫上，双腿伸直，双臂放于体侧；抬高双腿，与地面呈30度角；进一步抬高右腿，使之垂直于地面；然后返回起始位置；换身体另侧做同样动作；两侧交替做30秒钟。
除了运动，调整饮食非常关键，平时应适当减少甜点、油炸食品等高热量食物摄入。
来源：生命时报
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-27 13:57:12作者：YD166手机阅读>>
剪刀式抬腿
仰卧在健身垫上，双腿伸直，双臂放于体侧；抬高双腿，与地面呈30度角；进一步抬高右腿，使之垂直于地面；然后返回起始位置；换身体另侧做同样动作；两侧交替做30秒钟。
除了运动，调整饮食非常关键，平时应适当减少甜点、油炸食品等高热量食物摄入。
来源：生命时报
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