首先更正一点，减肥不能急于求成，是要一步一步来，脚踏实地的去做，每天除了坚持锻炼，还要搭配合理的饮食，才能有效果，无论是腰腹赘肉还是臀腿脂肪，都需要通过全身减脂来减掉。那么有哪些健身方式可以对减脂有很大的效果呢?

　　接下来我们介绍下燃脂的健身器材，因为前面已经说了燃脂都是全身进行的，所以我就不说什么瘦腰瘦肚子的健身器材了，直接介绍几种常见的全身燃脂器材。

　　1、跑步机

　　不用多说了，跑步往往是有氧燃脂的首选，多功能型的，有慢跑，快跑，匀速跑等方式，对刚刚健身的人来说，是比较合适。

　　2、椭圆机

　　椭圆机因为有椭圆的运动轨迹，所以人脚步落下时各处关节所承受的压力要远远小于我们正常跑步时所受到的压力，而且椭圆机声音要比跑步机小很多，所以椭圆机也越来越受到大家的青睐。

　　3、健身车

　　注意区别健身车和动感单车，一般来说，大家在网上看到很多的健身车和动感单车的名称都是把“健身车””动感单车”两个词连一起的，这是为了增加搜索量，但是其实健身车和动感单车在结构上是有区别的。

　　最后，减肥和健身这个事情，都是贵在坚持，不能急于求成，每天坚持和正确饮食，相信你很快就能减下来。