前几天门诊看了一个患者,男性,45岁,膝关节疼痛一周,我做了膝关节检查,问有没有最近运动量增大?他说我最近为了减肥,说跳绳减肥效果好,跳绳有一周左右了,我说马上停止跳绳运动,因为老年人跳绳运动对膝关节损害太大了,中老年人的关节软骨,包括半月板退变,弹性降低,容易磨损,甚至是急性损伤,而青少年关节软骨弹性好,可以选择跳绳运动,那么中老年人想减肥,又怕伤关节怎么办?薛大夫建议选择游泳运动,既增强体质,又不伤关节。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-01-23 21:17:04作者:YD166手机阅读>>
前几天门诊看了一个患者,男性,45岁,膝关节疼痛一周,我做了膝关节检查,问有没有最近运动量增大?他说我最近为了减肥,说跳绳减肥效果好,跳绳有一周左右了,我说马上停止跳绳运动,因为老年人跳绳运动对膝关节损害太大了,中老年人的关节软骨,包括半月板退变,弹性降低,容易磨损,甚至是急性损伤,而青少年关节软骨弹性好,可以选择跳绳运动,那么中老年人想减肥,又怕伤关节怎么办?薛大夫建议选择游泳运动,既增强体质,又不伤关节。
长期坚持跳绳可以增强心肺功能、锻炼核心肌群,减掉身体多余的脂肪,消除赘肉,塑造优美的身线,并且提高身体的灵活性和协调性,...
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2023-01-23 21:04:49查看全文 >>
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2023-01-23 21:37:50查看全文 >>