今天，给大家分享8个打造“美背”的瑜伽体式，坚持每天练习，帮你远离虎背熊腰，一起来看看吧：
1、风吹树式
- 山式站立，双手向上举过头顶
- 右手握住左手手腕，身体向右侧弯
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
2、“W”练习
- 靠墙山式站立，双手向上举过头顶
- 呼气曲手肘向下，成“W”的形状
- 重复练习10-20次
3、双角式 扭转
- 山式站立，双脚分开越两肩宽
- 脚尖超前，吸气延展脊柱
- 呼气躯干前屈，双手放在前方的垫面上
- 吸气再次延展脊柱
- 呼气将左手向上打开
- 脊柱向右做扭转，保持5-8个呼吸
- 换另一侧
4、猫牛式
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-23 22:01:10作者：YD166手机阅读>>
今天，给大家分享8个打造“美背”的瑜伽体式，坚持每天练习，帮你远离虎背熊腰，一起来看看吧：
1、风吹树式
2、“W”练习
3、双角式 扭转
4、猫牛式
练瑜伽，我发现有些瑜伽姿势在一起练习时感觉很好。比如下面这些组合。1.骆驼式和婴儿式骆驼式是一个强大的胸腔打开后弯体式，...
2023-01-23 22:08:15查看全文 >>
昨天晚上有朋友发信息跟喵哥说，他早上去上班的时候，不知道被哪台车蹭了一下掉一块油漆，让喵哥给他推荐一个做油漆做得好的修车...
2023-01-23 21:48:10查看全文 >>
在我们日常生活中，开车行驶在路上，难免会遇到车子被刮伤或者有划痕的情况，但是当车主看到自己停在停车场的车莫名其妙就被刮花...
2023-01-23 21:27:10查看全文 >>
相信几乎每个司机朋友都遇到过爱车被划的情况，虽然不影响使用，但是每次看到车上的刮痕就特别糟心，尤其是刚买的新车。于是很多...
2023-01-23 21:59:04查看全文 >>
在我们日常生活中，开车行驶在路上，难免会遇到车子被刮伤或者有划痕的情况，但是当车主看到自己停在停车场的车莫名其妙就被刮花...
2023-01-23 22:02:02查看全文 >>
如果让大家选择哪个瑜伽体式最适合打卡拍照，你会选择哪个体式呢？小编其实觉得每个瑜伽体式都很美，拍照都很漂亮，但小编今天罗...
2023-01-23 21:50:41查看全文 >>
在练瑜伽的过程中，我们总会不停地去探索高难体式，这不仅是对自己能力的一种肯定，同时可以拍照留下美好地瞬间！但对于瑜伽初学...
2023-01-23 22:09:15查看全文 >>
在练瑜伽的过程中，我们总会不停地去探索高难体式，这不仅是对自己能力的一种肯定，同时可以拍照留下美好地瞬间！但对于瑜伽初学...
2023-01-23 21:57:34查看全文 >>
每天花20分钟瑜伽让你越练越美床上瑜伽配合腹式呼吸，能够有效活化细胞，促进新陈代谢和肌肉舒展，放松身心。晚上练习，通过反...
2023-01-23 21:58:07查看全文 >>
在练瑜伽的过程中，我们总会不停地去探索高难体式，这不仅是对自己能力的一种肯定，同时可以拍照留下美好地瞬间！但对于瑜伽初学...
2023-01-23 21:46:36查看全文 >>
