每个动作进行15次，3-4组。每次运动完做15分钟左右的放松拉伸，缓解肌肉充血，避免肌肉僵硬，促进臀腿的恢复。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-02-09 12:18:34作者：YD166手机阅读>>
每个动作进行15次，3-4组。每次运动完做15分钟左右的放松拉伸，缓解肌肉充血，避免肌肉僵硬，促进臀腿的恢复。
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2023-02-09 12:29:09查看全文 >>
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有人说，70年代初出生的人是时代的幸运儿。也许有一定的道理吧。对我来说，虽然出生于十年动乱，但世事与我何干。等到有一点点...
2023-02-09 12:54:24查看全文 >>
