7、7、加入香葱和小米辣

8、8、完成。（这一顿蛋白不够，所以我加了一份鸡胸肉，牛奶山药汁近期比较喜欢所以又榨来喝，真的强烈推荐大家都来试一下绝绝子）

小贴士

因为健身，平时做饭会控制食物的热量，调料放得很少，几乎都是水煮或者凉拌，大家如果吃不习惯味道可以自行放些成品料包味道会更好。

肥牛的营养功效

补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿；治虚损羸瘦、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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