• 弹力带借力上拉

很多人一直专注于练背部肌肉，但是忽视了去模拟通过弹力带借力，实现完全脚掌离地的引体向上。如果没有弹力带，可以通过脚踩在小板凳上，用脚蹬小板凳来借力上拉。

通过练习借力引体向上之后，再去尝试完全不用任何辅助的去做一个自重引体向上。相信你马上就可以掌握引体向上的绝对奥义，做引体向上就会更得心应手，妈妈再也不用担心我体育不及格啦~

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